绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(j冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释í)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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